要减肥，需要注意以下几点： 1. 控制饮食：合理控制饮食是减肥的关键。要避免高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物，尽量选择低热量、高纤维、蛋白质含量丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。适量控制食量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：通过增加身体活动量来消耗多余的热量。可以选择有氧运动，如快走、跑步、游泳等，坚持30分钟以上，每周进行至少5次。另外，还可以进行力量训练，例如举重等，以增加肌肉的含量和代谢率。 3. 规律作息：保持规律的作息时间，不熬夜，有助于调节体内代谢和消化功能，更利于减肥。 4. 坚持良好的生活习惯：不抽烟、少喝酒，避免过度的压力和精神紧张，保持心情愉快，有助于减肥。 5. 找到适合自己的减肥方法：不同人的减肥方法可能不同，可以尝试一些科学有效的减肥方式，如改变饮食结构、配合中医减肥、寻求专业的营养师或健身教练指导等。 需要注意的是，减肥是一个需要耐心和坚持的过程，不能盲目追求速效减肥方法，而要通过合理的饮食和适量的运动来达到健康减肥的目的。如果你有特殊的健康问题，或者准备进行较大幅度的减肥，建议咨询医生或专业人士的建议。

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深证回购指数(代码970063)反映深市主动式回购金额较大、回购比例较高的上市公司股价变化情况，在最近一年发布股票回购公告并实施、最近三个月公告预案拟实施的深市A股中，选取主动式回购金额和回购比例的综合排名前50名作为指数样本。，苏某某不再担任洛江区党组书记。

”东风悦享科技有限公司战略客户部总监李辉介绍，预计今年年底将在龙泉驿区落地包括无人驾驶公交、出租车等在内的36台无人化终端产品。， 10月31日，黑龙江佳木斯大学一名女生在学校不远处的松花江跳江身亡。